Эти упражнения рассчитаны на людей старшего возраста с обычной повседневной активностью и удовлетворительным самочувствием. Они:
- улучшают подвижность суставов;
- поддерживают мышцы в тонусе;
- помогают легче ходить, обслуживать себя, меньше уставать.
Перед началом занятий обязательно прочитайте страницу «С чего начать» и при необходимости посоветуйтесь с врачом.